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          【每天做梦好不好?做梦三大好处】

          2018-01-20 13:03:27来源:周公解梦

            有时候,因为各种原因我们会经常做梦,或恶梦或好梦,反正一觉醒来会觉得整晚睡得不踏实。那么女性经常做梦对身体有没有影响?科学家们表明,每个人每晚都会做梦,只是醒来还是否记得而已,是个很平常的过程。若然不想经常做梦,也可试试中医疗法。

          每天做梦好不好?做梦三大好处

            一、做梦的好处

            1、整理信息

            白天我们经历很多事情,我们的大脑要时时地记录,时时地监控,时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的,还是无意识的,特别是视觉信息量很大,只要你眼睛一扫,所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候,脑子就会回放,一边回放,一边整理,然后根据不同的内容,分别把它放到脑子不同的功能回路里边。

            2、锻炼大脑

            做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。

            3、调节心理平衡

            从精神分析心理学角度看,梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人,还是卑微的人,我们的心灵的深层,都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中,许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望,却可以在梦中获得心理上的满足,调节心理平衡。

            二、警惕梦魇

            梦中大喊大叫,也叫做梦魇,人如果梦中遇到危险,如在梦中被人追,非常惊慌时就会大喊大叫。

            做噩梦常常与人的精神因素有关,虚弱、紧张、经受刺激、白天看?#26893;?#29255;或是暴力倾向的新闻,晚上都会做相关的噩梦,尤其是胆小的人。人过?#20995;?#22859;,五羟色胺?#32622;?#22686;加,会导致?#33041;?#30149;、高血压、动脉?#19981;?#33041;血栓的发生。当人做噩梦时,一定要及时把他叫醒,因为在梦魇过程中,很容?#33258;?#25104;痛苦,当人起来后,还会带来情绪的沮丧、焦虑不?#30149;?#22833;眠抑郁、休息不好、反应迟钝,这样的情况不断反复,对人的健康有很大的威?#30149;?/p>

            三、改善多梦症

            锻炼身体

            梦处于睡眠中的快速眼动睡眠阶?#21361;?#38203;炼身体可以增加我们?#24378;?#36895;眼动睡眠的时间,从而减少快速眼动睡眠的时间。另外运动还可以?#26790;?#20204;晚上睡的更好,不容?#33258;?#22812;晚醒来,很多梦就会自动的忘记。

            减轻压力、改善情绪

            压力大的人,想的事情比较多,晚上大脑可能会自动加工白天遇到的应激事件,以便释放压力或解决问题。所以白天的时候一定要主动给自己减压,做到不带着压力入睡。另外,有情绪障碍的人,也容易引发多梦的症状,一定要主动改善情绪,而不要到梦里去解决情绪问题。

            生活有规律

          定时上囘床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺囘激性饮料。睡前不宜洗头,睡前洗头会刺囘激脑?#21487;?#22232;经,导致兴囘奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳,可恢复精力。

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